Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2016
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 39,86g | Prot: 58,42g | Hh: 192,99g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Шелковица Сушеная, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Каравай Ржаное Чудо, Огурец (без Кожуры), Кефир 2,5%, Борщ с Курицей. Päivällinen: Щедрые Хлебцы Овсяные, Дыня, Кефир 2,5%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Яблоко, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кефир 2,5%, Дыня. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Jooga - 1 tunti, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|