Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2016
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2654 kcal
|
Rasva: 81,92g | Prot: 236,46g | Hh: 241,35g.
Aamiainen: Bio-Zentrale Erdnussmus, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Ultra Whey Progenix, Sauerteigbrot, Natreen Aprikosenmarmelade, Exquisa Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Delikatess Metzger Schinken, Exquisa Frischkäse 0,2%, Natreen Aprikosenmarmelade, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Philadelphia So Leicht 3%, Sauerteigbrot. Lounas: Low Carb Pancakes, Gemischter Salat mit Dressing, Salakis Feta Light. Päivällinen: Power System Protein Big Block, Gala Äpfel, Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet Classic, Philadelphia So Leicht 3%, Schär Sauerteigbrot. Välipalat/Muut: Amsport Aminosäuren, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Power System BCAA, White Supps L-Arginin, BMS Kreatin, Profuel Tunnelblick 2.1. lisää...
|
|
3402 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|