Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2016
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 46,24g | Prot: 159,76g | Hh: 194,07g.
Aamiainen: Абрикос, Danone Живинка Йогурт, Кофе, Сахар, Weider Казеин, Голубика. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гречка Отварная, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Абрикос, Кофе (из Молотых Зерен), Форель на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов, Рыбный Бульон, Магнит Морковь Вареная, FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Сахарный Песок. Välipalat/Muut: Weider Premium Whey. lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|