|
Gestern KH Tag.
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 109,40g | Prot: 181,69g | Hh: 49,00g.
Aamiainen: Kunella Feinkost Walnußöl, REWE Leberwurst, Gekochtes Ei, Avocado. Lounas: Eiweiß, Activevites Kohlenhydrate 100, Olivenöl. Päivällinen: Kasseler, Blattsalat mit Ei, Käse, Tomaten, und / oder Möhren, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Aldi Putensteak. Välipalat/Muut: Low Carb Shop Proteinriegel, Mandeln. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|