Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2016
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 40,13g | Prot: 51,35g | Hh: 159,38g.
Aamiainen: Шелковица Сушеная, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Говядина Отварная, Хлеб Черный, Гречка Отварная. Päivällinen: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лук, Зеленый Листовой Салат, Кинза, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кефир 2,5%, Чеснок, Каравай Ржаное Чудо, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Каравай Ржаное Чудо, Карбонат. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|