Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 55,25g | Prot: 124,39g | Hh: 160,61g.
Aamiainen: Царь Каша 6 Злаков, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Свежая Марка Сыр "Легкий", Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный. Lounas: Увелка Перловка, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Свежая Марка Сыр "Легкий", Яйцо, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Малина, Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сыворотка, Russian Performance Standard Whey Protein (Strawberry Flavor), Сыворотка, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Домик в деревне Топленое Молоко, Шадринск Молоко Концентрированное. lisää...
|
|
1410 kcal
|
Harjoitus:
P90X X-Stretch - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|