Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2016
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 35,79g | Prot: 166,02g | Hh: 187,39g.
Aamiainen: Абрикос, Danone Живинка Йогурт, Кофе, Сахар, Инжирный Персик, Weider Казеин. Lounas: Нектарин, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Гречка Отварная. Päivällinen: Weider Казеин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Сахарный Песок, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе (из Молотых Зерен). Välipalat/Muut: Weider Premium Whey. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 57 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|