|
Juhu! Langsam geht es. 😊😊😊
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2167 kcal
|
Rasva: 138,14g | Prot: 198,65g | Hh: 34,03g.
Aamiainen: Käse, Ja! Rahm Camembert, Gekochtes Ei, Mandeln, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Lounas: Dulano Mini Salami Classic, Aldi Putensteak, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Päivällinen: Rücker Glutgut Grill- und Backkäse, Gut & Günstig Hähnchenmedaillons Hawaii. Välipalat/Muut: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Mandeln, Kunella Feinkost Walnußöl. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
na, wenn Du das langsam nennst!! Herzlichen Glückwunsch zu Deinen Erfolgen!
17 heinä 16 jäseneltä: Casimir123
|
17 heinä 16 jäseneltä: marcothebrain
|
Danke. Ich habe Wochenlang Stillstand, bis ein Sprung kommt. ☺☺☺
17 heinä 16 jäseneltä: ly_orange
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|