Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2016
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1949 kcal
|
Rasva: 76,28g | Prot: 69,80g | Hh: 240,14g.
Aamiainen: Kräutertee. Lounas: Brunch Blütenhonig, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Chiquita Banane, Ei, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Weizenvollkornmehl. Päivällinen: Pfirsich, Eisbergsalat, Rispentomaten, Gutfried Geflügelmortadella, Gut & Günstig Mozzarella, Ciabatta. Välipalat/Muut: Seeberger Cashewkerne, Knusperone Premium Knuspermüsli Honig Nuss, Dennree Joghurt Mild - Vanille, Kaffee mit Milch, Reber Mozartkugel. lisää...
|
|
2876 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|