Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2016
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 41,53g | Prot: 82,61g | Hh: 181,44g.
Aamiainen: Naturovos Albumina, Mamão Formosa, Suco de Laranja Natural, Café. Lounas: Banana Nanica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Óleo de Soja, Alface. Päivällinen: Goji Berry, Batavo Pense Zero Morango (170g), Carolina Carolina. Välipalat/Muut: Mexerica, Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
2991 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cardoso8c4
|