Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2016
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 21,67g | Prot: 154,65g | Hh: 135,69g.
Aamiainen: Danone Живинка Йогурт, Кофе, Сахар, Нектарин, Weider Казеин. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Нектарин, Сахар, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Сахарный Песок, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе (из Молотых Зерен), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Weider Premium Whey. lisää...
|
|
3145 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 2 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|