Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2016
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2117 kcal
|
Rasva: 80,51g | Prot: 98,34g | Hh: 244,14g.
Aamiainen: Mermelada Castillo de Valdecorneja, Ligeresa Margarina, Hacendado Pan con 5 Semillas y Fibra, Kiwi, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Hacendado Cuidacol, Pan Blanco, Ensalada Mixta, Tocanita de Cartofi. Päivällinen: Campofrío Pechuga de Pavo, Croquetas de Jamón, Cerveza, Hacendado Yogurt Bifidus 0% Natural Edulcorado Cremoso, Pan Blanco. Välipalat/Muut: Melocotones, Peras. lisää...
|
|
2986 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|