Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 57,47g | Prot: 118,93g | Hh: 172,63g.
Aamiainen: Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Яичный Белок, Увелка Крупа Пшено, Свежая Марка Сыр "Легкий", Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Банан, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Barilla Fusilli, Индолина Бедро Индейки, Грудка Индейки, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Свежая Марка Сыр "Легкий", Яйцо, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Черная Смородина, St. Dalfour Соус со Вкусом Карамели, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Russian Performance Standard Казеин Vanilla Flavor, Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сыворотка, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1440 kcal
|
Harjoitus:
Max 30 Tabata Strength - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|