Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2016
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 38,87g | Prot: 142,61g | Hh: 287,74g.
Aamiainen: Яйцо Всмятку, Диетмарка Отруби Овсяные, Геркулес Хлопья Овсяные, Активия Кефирная 1%, VP Laboratory Гейнер. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Гречневая Каша. Päivällinen: Котлеты из Куриного Филе с Капустой и Овсяными Хлопьями, Каша Пшенная на Молоке. Välipalat/Muut: Матрикс Протеиновый Коктейль, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Юбилейное Утреннее Печенье Сэндвич с Какао и Йогуртовой Начинкой, Банан, Яблоко. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 19 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|