Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2016
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 41,23g | Prot: 197,63g | Hh: 174,23g.
Aamiainen: Danone Живинка Йогурт, Кофе, Сахар, Weider Казеин, Нектарин. Lounas: Сахар, Помидоры, Нектарин, Огурец (без Кожуры), Кофе (из Молотых Зерен), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. Päivällinen: Кофе (из Молотых Зерен), Форель на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов, Рыбный Бульон, Магнит Морковь Вареная, FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Сахарный Песок. Välipalat/Muut: Weider Казеин. lisää...
|
|
3321 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 2 tuntia ja 44 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|