Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2016
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1904 kcal
|
Rasva: 30,72g | Prot: 147,45g | Hh: 275,22g.
Aamiainen: Gengibre, Chá de Ervas, Omelete ou Ovos Mexidos, Café (Infusão). Lounas: Pif Paf Filé De Peito Desfiado, Camil Proteína de Soja Texturizada. Päivällinen: Farinha de Mandioca, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. Välipalat/Muut: Vovó Nize Farinha Seca Barriga, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Activia Iogurte de Morango. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksumatto - 16 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 59 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 25 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|