Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2016
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 73,03g | Prot: 113,16g | Hh: 186,51g.
Aamiainen: Bananen, Gerstoni Gerstenflocken Kernig, DM Leinsamen Geschrotet, Bensdorp Kakao, Milch 1,5%, Fettreduzierter Milchkaffee. Lounas: Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Champignons Frisch, Grapefruit, Ditsch Laugenbrötchen. Päivällinen: Alesto Erdnüsse Pfeffer, Edeka Salatschale Bunter Mix, Dönerfleisch. Välipalat/Muut: Lidl Madeleines. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janine.krieglsteiner
|