Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2016
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2074 kcal
|
Rasva: 155,22g | Prot: 138,22g | Hh: 28,71g.
Aamiainen: Sadia Salaminho, Requeijão, Ovo Mexido, Scala Queijo Prato, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lounas: Seara Linguiça de Frango, Ovo de Codorna, Queijo Parmesão (Ralado), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Picanha sem Gordura. Päivällinen: Banha de Porco, Sadia Linguiça Fininha, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Gold Sucralose, Matte Leão Chá de Maçã, Santa Helena Amendoim Grelhaditos. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|