Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2016
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
840 kcal
|
Rasva: 42,92g | Prot: 75,39g | Hh: 37,19g.
Aamiainen: Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Elite Joghurt Mild 0,1%, Kaffee. Lounas: Milbona Gouda Jung Gerieben, Purland Hackfleisch Gemischt, Gekochter Blumenkohl (Frischware). Päivällinen: Tomatensalat, Hähnchenleber. Välipalat/Muut: Eis am Stiel. lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|