Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 22,78g | Prot: 75,32g | Hh: 208,01g.
Aamiainen: Aardbeien, Perziken, Vitalinea Vitalinea Plus Framboos, Cock's Fresh Paardenvlees Extra Zoet, Volkoren Brood, Boni Sinaasappelsap. Lounas: Jean Hervé Brusselse Kaas, Volkoren Brood, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Päivällinen: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Uien, Azijn, Colruyt Gemarineerde Haringfilets, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Eiwitrepen met Vitaminen Vanillesmaak( Frankonia), Aardbeien, Leidingwater, 55% Witte Chocolade, Gedecoreerd, Gevuld met 39% Kersenganache, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Koekje, Suikerklontje, Delhaize Halfvolle Melk, Cafeïnevrije Koffie, Koffie. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
cardio - 35 minuuttia, Opiskelu - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Istuminen - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|