Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2016
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 49,77g | Prot: 86,80g | Hh: 104,42g.
Aamiainen: Cimarron Coco Ralado, Sementes de Linhaça, Seara Sementes de Cânhamo Biológicas, Continente Sementes de Chia, Salutem Flocos de Aveia Integral, Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Meio Gordo, Cem Porcento Chocolate Negro 72% Cacau, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate. Lounas: Pingo Doce Tortilhas de Milho, Cenouras Cozidas, Izidoro Salsichas Bockwurst, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Batata Doce, Tomates, Pepino (Descascado), Ovo. Päivällinen: Limiano Queijo 50%, Bimbo Pao Thins, Linessa Queijo Quark, Continente Atum Ao Natural. Välipalat/Muut: Canela, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Myprotein Impact Whey Protein, Linessa Queijo Quark, Alesto Frutos Secos Mix, Ovo Frito sem Gordura. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Eduardassreis
|