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Sem seguir nenhuma dieta específica, só diminuindo porções, escolhendo alimentos mais saudáveis, fazendo exercícios e diminuindo o consumo de doces consegui diminuir medidas...Não sei ao certo quanto, mas hoje entrei numa calça 38 que antes eu nem conseguia usar sem ter falta de ar kkkkkk e as vezes nem subia...acho que se seguisse alguma dieta teria resultados mais rápidos...mas não quero restringir muito a alimentação e depois descontrolar, estou refazendo meu estilo de vida e do maridão também. Ainda não me pesei...mas já estou bem feliz. :)
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1354 kcal
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Rasva: 33,18g | Prot: 93,49g | Hh: 164,05g.
Aamiainen: Natural One Suco Detox Maracujá, Pizza de Frango com Catupiry. Lounas: Coentro, Ovo Cozido, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Beterrabas, Qualitá Tomate Cereja. Päivällinen: Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão, Temaki de Salmão. Välipalat/Muut: Montevérgine Mix Nuts & Fruits. lisää...
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1814 kcal
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Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Parabéns Ana. Sou como você: não restrinjo nada e já cheguei no meu peso alvo. O mais importante é fazer uma mudança sustentável na sua alimentação. Vamos em frente.
22 heinä 16 jäseneltä: DanielZi
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Fiz o mesmo e em uma semana já foi 1,5kg :)
22 heinä 16 jäseneltä: aninhaluisamello
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Parabéns Anaribeiro, isso é Reeducação Alimentar!!!
22 heinä 16 jäseneltä: Pat Fonseca
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Obrigada, gente :) tô muito feliz mesmo...
DanielZi com certeza, também penso assim. Parabéns por chegar no seu peso alvo...isso me faz pensar tbm que estou na direção certa, ter um exemplo como o seu.
Aninha uau, 1,5kg! Muito bom, né? Ainda tem o plus de aprender a comer, emagrecer e não passar fome...
Pat Fonseca obrigada. Espero melhorar ainda mais minha alimentação e me reeducar totalmente :)
22 heinä 16 jäseneltä: anaaribeiro
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Painohistoria - anaaribeiro
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