Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2016
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 53,43g | Prot: 122,76g | Hh: 157,40g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Агрокультура Хлопья Овсяные "Геркулес". Lounas: Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Гудвилл Овсяная Крупа, Домик в деревне Молоко 2,5%, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Välipalat/Muut: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сыворотка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, St. Dalfour Соус со Вкусом Карамели, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Maxler Whey Protein Ultrafiltration. lisää...
|
|
1408 kcal
|
Harjoitus:
P90X X-Stretch - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|