Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2016
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2355 kcal
|
Rasva: 102,89g | Prot: 204,59g | Hh: 156,01g.
Aamiainen: Gengibre, Couve-de-Folhas, Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Fanta Fanta Zero, Sora Proteína de Soja, Abacaxi, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Päivällinen: Batata Doce Frita, Churrasco. Välipalat/Muut: Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Vovó Nize Farinha Seca Barriga, Coca-Cola Coca-Cola, Perdigão Mortadela, Midway Shake Diet Way. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Suihkussa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 59 minuuttia, Juoksumatto - 16 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|