Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2016
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
625 kcal
|
Rasva: 36,16g | Prot: 34,72g | Hh: 43,21g.
Lounas: Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Süt, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Välipalat/Muut: Havuç, Havuç, Badem. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 71,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Göktug Sönmez goktugsonmez
|