Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2016
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 55,70g | Prot: 119,58g | Hh: 175,48g.
Aamiainen: Омичка На Сливках, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Увелка Пшеничная Крупа, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Вастэко Полба, Индолина Бедро Индейки, Грудка Индейки, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Свежая Марка Сыр "Легкий", Яйцо, Яичный Белок. Välipalat/Muut: St. Dalfour Соус со Вкусом Карамели, Карат Сыр Творожный Violette, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Хлеб 5 Злаков, Нектарин, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Домик в деревне Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Миндаль. lisää...
|
|
1601 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 Cardio Challenge - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|