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Moin
Samstag und Sonntag leider nicht richtig protokolliert, dürfte an beiden Tagen aber jeweils max. 1200 Kalorien zu mir genommen haben. War also brav. :)
Na ja, beinahe: habe am Wochenende etwa 800ml Coca Cola weggeputzt. :(
Dafür sind jetzt meine Cola-Vorräte alle, und es wird vorerst keine nachgekauft.
Etwas problematisch ist bei mir das Kochen.
Ich bin alleinstehend, koche also idR nur für mich. Trotzdem sind die Mengen kaum geringer als in einem 2-Personenhaushalt. Liegt an den Packungsgrössen.
Und daran dass ich eben viel in Dosen und Gläsern kaufe, also vorbereitete Produkte. Habe einfach nicht die Zeit und die Lust ewig in der Küche zu stehen.
Fisch bedeutet für mich zB: ALDI TK-Fischfilet Bordelaise (mindestens so gut wie Iglo), und einige Esslöffel fertiger Kartoffelsalat. Evtl noch eine geschnittene Tomate dazu und fertig. :D
Gemüse bedeutet eine Dose Bonduelle Mais oder Mischgemüse oder TK Buttergemüse, und darauf 1-2 Schweinekoteletts. :D :D :D
Die meisten vorbereiteten Nahrungsmittel haben schon eine Menge Kalorien... :(
Ach ja, und wenn ich Obst brauche, esse ich ein Erdbeereis. ;) :D
(Seufz...) Ich habe noch einen LANGEN Weg vor mir. :(
Rein kalorientechnisch könnte ich auch prima von 300-500ml Jack Daniel's, 2 Rindersteaks und einem Schokopudding leben. :D (Hahaha)
Noch was: dort wo das Fett schmilzt wird die Haut schwabbelig! :(
Okay, das liegt auch am (beinahe) biblischen Alter, aber es muss einem ja nicht gefallen. :-\
Brauche DRINGEND sportliche Betätigung!!!
LG an alle Mitlesenden und Leidensgenossen <3
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1267 kcal
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Rasva: 56,93g | Prot: 39,01g | Hh: 142,22g.
Aamiainen: Diamant Zucker, Kaffee. Lounas: Gut Drei Eichen Grobe Leberwurst, Harry Vital + Fit Brot (56g), Aldi Maelkebotte. Päivällinen: Laktosefrei H-Vollmilch 3,8% Fett, Zucker, Gletscherkrone Activ Müsli Knusper. Välipalat/Muut: Kaffee, Italienischer Speck. lisää...
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 Kommentit
Ich würde mehr Kalorien zu mir nehmen - und evtl. nen Kochkurs machen, damit Du von den Fertigprodukten weg kommst. Tiefkühlgemüse ist im Übrigen besser als Dosenfutter 🌞
25 heinä 16 jäseneltä: Viviace
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Frisches Gemüse lässt sich super schnell im Dampfgatopf für die Mikrowelle garen. Auch one pot Gerichte sind super für den Single-Haushalt und dazu macht beides so gut wie keine Arbeit.
Naja, manches braucht im "biblischem" Alter etwas länger 😁😁😁
25 heinä 16 jäseneltä: abg3973
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Kenne ich. Hab heute zu viel raus genommen. Leider hab ich es zu spät gemerkt. 2 Tage davon essen wollte ich nicht. Somit musste ich mehr essen. Passiert mir echt selten.
Oft essen wir 2 Tage wenn zu viel da ist. Vielleicht ist das für dich eine alternative
25 heinä 16 jäseneltä: isamaus1980
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1.200 kcal sind leider schon wieder zu wenig, in dem Fall war Deine Cola-Sünde dann schon wieder fast die Rettung. 😉 Was das Kochen angeht würde ich empfehlen, einfach mal ein Kochbuch von Weight-Watcher oder Brigitte-Diät zur Hand zu nehmen. Dort sind wirklich schnelle Rezepte mit frischen Zutaten drin, die auch einem ungeübten Küchenhandwerker gut von der Hand gehen sollten und selten länger als 30 Minuten Zeit erfordern. Alle Fertiggerichte haben neben vielen Kalorien leider auch immer recht viel Zucker drin, was langfristig dann zu Heißhungerattacken führen kann. Und was das Gemüse angeht ... Tiefkühlware ist meistens schon kochfertig zurecht geschnippelt. 😉
25 heinä 16 jäseneltä: Valar.Dohaeris
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Und an Fett sparen die Hersteller auch nicht, damit es schmeckt^^
25 heinä 16 jäseneltä: Viviace
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ich bin schon lange fan von tiefkühlgemüse.
da kann ich halt wirklich eine hand voll rausnehmen und gut ist.ausserdem ist es in der mikrowelle im nullkommanix fertig
25 heinä 16 jäseneltä: k.ingwer
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Also mal ganz allgemein zu meiner Nahrungsaufnahme/Kalorienzahl:
Auch wenn die Kalorienwerte mal niedrig ausfallen, ich hungere nicht! :)
Ganz im Gegenteil, die meiste Zeit fühle ich mich eher "vollgefressen".
Wie ich ja auch schon des öfteren schrieb, ich bin kein Kalorienzähler. Die App dient mir eher zur Kontrolle was ich denn so zu mir nehme und wo die "bösen" Lebensmittel verborgen sind. ;)
25 heinä 16 jäseneltä: Nordmark
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Ich mache das so wie k_ingwer...entweder frisch oder TK-Gemüse. Freund von Fertiggerichten war ich Gott sei Dank nie!
Cola kann ich verstehen, trinke ich auch gerne, habe ich aber auf 1-2 Gläser die Woche eingestellt. Als Ersatz habe ich jetzt - weil immer nurvWasser Malbuch nicht, die Fassbrause von Krombacher Holunder Zuhause. Das verdünne ich allerdings noch mit Wasser, so dass ich trotzdem ein bisschen Geschmack habe. Aber ne Flasche Coke habe ich immer im Kühlschrank, bin aber als Ex-Coke Junkie echt soweit, dass ich das im Griff habe.
25 heinä 16 jäseneltä: Josie27072010
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