Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2016
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2606 kcal
|
Rasva: 82,82g | Prot: 110,77g | Hh: 363,87g.
Aamiainen: Виноград, Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Сыр Эдам, Каравай Ржаное Чудо, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Päivällinen: Брокколи, Огурец (без Кожуры), Минтай, Сыр Тильзитер. Välipalat/Muut: Правильное Решение Сухарики Ванильные Постные, Шелковица Сушеная, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Кефир 2,5%, Говядина Отварная, Творог 5%, Банан, Магнит Груша Китайская, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|