Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2016
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 56,81g | Prot: 121,67g | Hh: 167,09g.
Aamiainen: Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Данон Творог Мягкий 0%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Агрокультура Хлопья Овсяные "Геркулес". Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Увелка Перловка, Индолина Бедро Индейки. Päivällinen: Свежая Марка Сыр "Легкий", Яичный Белок. Välipalat/Muut: St. Dalfour Соус со Вкусом Карамели, Арахис, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Персики, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr. Oetker Желатин, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Домик в деревне Молоко 0,5%, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1575 kcal
|
Harjoitus:
Max 30 Sweat Intervals - 30 minuuttia, Max 30 Abs 360 - 15 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
|