Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2016
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 42,78g | Prot: 102,48g | Hh: 347,98g.
Aamiainen: Соевый Соус, Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе. Lounas: Ярмарка Булгур с Овощами, Хлеб Бородинский, Куриный Суп, Ого Фруктовый Батончик с Облепихой, Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Черника с Лютеином, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе. Päivällinen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Hortex Овощи по-Деревенски, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Минтай Жареный. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Зеленый Чай, Травяной Чай. lisää...
|
|
1521 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
|