Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2016
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 41,29g | Prot: 79,83g | Hh: 108,31g.
Aamiainen: Cimarron Coco Ralado, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Cem Porcento Chocolate Negro 72% Cacau, Linessa Queijo Quark, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Ovo, Kiwi. Lounas: Cebolas Maduras Cozidas, Alface, Pepino (com Casca), A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Azeite Extra-Virgem, Cogumelos, Courgette. Päivällinen: Milaneza Massa Cotovelos Gigantes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca. Välipalat/Muut: Cimarron Coco Ralado, Alesto Frutos Secos Mix, Linessa Queijo Quark, Tapioca (da Terrinha), Linessa Queijo Quark, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Eduardassreis
|