Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2016
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 30,87g | Prot: 71,76g | Hh: 260,75g.
Aamiainen: Milsa Kaffeesahne 12%, Milfina Milch 1,5% Fett, Kölln Haferflocken, Ener Bio Amaranth Gepufft, Magerquark, Chia-Samen, DM Bio Gojibeeren, Getrocknete Feigen. Lounas: Koro Drogerie Getrocknete Feigen, Ener Bio Dinkelflocken, Milch 1,5%, Milbona Quark Magerstufe, Wassermelone, Birnen. Päivällinen: Olivenöl, Grüne Bohnen, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Välipalat/Muut: Sprite Sprite Zero, Weizenbollkornbrot mit Mandeln Chia und Kräutern, Predilecta Goiabada. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Fitnessblender - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissacorcibe
|