Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2016
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 45,92g | Prot: 51,36g | Hh: 194,64g.
Aamiainen: Orangen, Ener Bio Dinkelflocken, Getrocknete Feigen, DM Bio Gojibeeren, Chia-Samen, Magerquark, Ener Bio Amaranth Gepufft, Milfina Milch 1,5% Fett, Milsa Kaffeesahne 12%. Lounas: Predilecta Goiabada, Weizenbollkornbrot mit Mandeln Chia und Kräutern. Päivällinen: Butaris Butterschmalz, Basmati-Reis (Gekocht), Gemüsepfanne Zucchini Paprika Lauch Tomate Mais Frischkäse. Välipalat/Muut: Beijinho Light (70G Pulver|Stevia|8Gfett|70Ml Milch|18G Kokosraspeln), Maracujasaft, Dolce Gusto Latte Macchiato, Scholetta Deluxe Chocolate Sticks. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissacorcibe
|