|
Gewicht eine Woche gehalten. Bin gespannt auf Montag...
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 70,50g | Prot: 118,17g | Hh: 112,94g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, REWE Reiswaffel, Eiklar, Rührei. Lounas: Corned Beef, Roggenvollkornbrot. Päivällinen: Kräuterbutter, Zwiebeln, Lammlachs Mariniert, Blumenkohlgratin, Creamy Peanut Butter, Reiswaffel, Banane. Välipalat/Muut: Sprengel Edelste Pralinen. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|