Päiväkirja - Liribel, 29 heinä 16

Hola Liribel, no te desesperes, veras que solo tienes que ser lo más constante que puedas, yo aun no me peso no se si subí o no pero lo que si sé es que me siento mucho mejor sabiendo que estoy comiendo mucho mas sano, no te des por vencida tú puedes, veras que poquito a poquito lo vamos a lograr. Bonito día, Animo linda...!!! 

Arriba corazones!!!! la depresion es algo serio!!! no te dejes desanimar por nada ni por nadie!!!!no es cobarde el q cae.....sino el q no se levanta!!! 

ten cuidado con lo que comes fatsecret te da una meta de calorias pero debes tener cuidado con que tipo de calorias llegas a tu meta  

es frustrante sentir que fallas, el chiste es ir descubriendo poco a poco lo que se hace mal y mejorar una cosa a la vez 

Ánimo aquí es importante la constancia, tienes que seguir y vas a ver que si se puede. 

las emociones son nuestro peor enemigo. ánimo. muchos estamos igual y debemos apoyarnos unos a otros.  

Animo, nunca te rindas, esto es como una carrera y hay que levantarnos al caer sino vamos al fracaso, hay que ser constantes y ver que hacemos mal, te aconsejo que comas una porcion de vegetales entre las comidas, tienen pocas calorias y así comes menos carbohidratos en tus comidas principales. 

Hay que bajarle a la comida alta en carbohidratos. si se puede. sigue adelante.  

Asesórate con un especialista si no puedes por ti misma, es hora de que pidas ayuda. Ánimo :) 

A veces nos hinchamos, no pierdas la calma, el chiste es mantenerse comiendo saludable hasta en los momentos difíciles, sabes...  

Mientras hay vida hay esperanza, no dejes de luchar y hazlo bien no importa cuantas veces te caigas lo importante es que te levadura, besos 

No levadura quise decir que te levantes, más besos