Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 55,90g | Prot: 118,56g | Hh: 167,06g.
Aamiainen: Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Данон Творог Мягкий 0%, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гудвилл Овсяная Крупа, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Barilla Fusilli, Индолина Бедро Индейки, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Хлеб 5 Злаков, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Нарезанный, Простоквашино Сливки 10%. Välipalat/Muut: Арахис, Домик в деревне Молоко 1,5%, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Max Out ABS - 15 minuuttia, Max 30 Pulse - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|