Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2016
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2161 kcal
|
Rasva: 53,81g | Prot: 180,79g | Hh: 238,64g.
Aamiainen: Персики, Кофе, Голубика, Сахар, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Danone Живинка Йогурт. Lounas: Инжирный Персик, Огурец (без Кожуры), Сахар, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Päivällinen: Sladko Зефир Жевательный, Форель на Пару, Кофе (из Молотых Зерен), Рыбный Бульон, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Морковь Вареная, Сахарный Песок. Välipalat/Muut: Каша Пшенная на Воде, Огурец (без Кожуры). lisää...
|
|
3238 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 2 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|