|
Uhuuuuu...Estou muito Feliz...Consegui eliminar 1,5kg em uma semana...Forca, Foco e Fe...Obrigada Jesus
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
819 kcal
|
Rasva: 49,77g | Prot: 58,16g | Hh: 38,84g.
Aamiainen: Cafezinho, Lowçucar Adoçante Plus com Stevia, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lounas: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Päivällinen: Ovo Cozido, Cebolas, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Palmito, Sadia Mussarela. Välipalat/Muut: Mamão Formosa, Nozes de Nogueira, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
30 heinä 16 jäseneltä: luciana casil
|
hoje minha refeição toda passou de 20%de carbos liquidos ....sera vai atrpalhar minha dieta...foi so hoje....
30 heinä 16 jäseneltä: luciana casil
|
30 heinä 16 jäseneltä: jullyanenas
|
essa tb é minha primeira semana e ja perdi quase 2, sei o tamanho de sua felicidade e o quanto é gratificante cada grama perdida.
30 heinä 16 jäseneltä: jullyanenas
|
Parabéns! É muito bom se sentir assim, os resultados positivos nos ajudam a manter o foco! Oi Luciana minha xará, não vai atrapalhar não fique tranquila! Abraços....
30 heinä 16 jäseneltä: Lucipesi
|
Lucipesi Eh verdade...nos da mais animo pra continuar...
jullynenas, luciana casil, Obrigada pela forca #tamojuntas
|
Parabéns, muito bom! =) Tem que comemorar mesmo!
31 heinä 16 jäseneltä: C.P2016
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michelle Cristine Previato
|