Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2016
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 39,77g | Prot: 163,80g | Hh: 197,78g.
Aamiainen: Голубика, Кофе, Сахар, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Danone Живинка Йогурт. Lounas: Дыня, Помидоры, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Sladko Зефир Жевательный, Запеченный или Жареный Тунец, Сахарный Песок, Магнит Морковь Вареная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе (из Молотых Зерен). Välipalat/Muut: Weider Premium Whey. lisää...
|
|
2941 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|