|
Day 13 of #whole30 complete. #paleo #paleoislife
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1966 kcal
|
Rasva: 67,27g | Prot: 111,84g | Hh: 235,18g.
Aamiainen: Red Potatoes (Flesh and Skin), Applegate Farms Organic Uncured Sunday Bacon, Scrambled Egg, Water. Lounas: Trader Joe's Clarified Butter (Ghee), Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Zucchini, Cooked Summer Squash (from Fresh), Red Sweet Pepper. Päivällinen: Cooked Broccoli (from Fresh), Outback Steakhouse Prime Rib (8 oz), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Välipalat/Muut: Raspberries, Bananas, Naked Juice 100% Pure Coconut Water, Sweet Cherries. lisää...
|
|
3051 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Is that the Hotel Del behind you? I worked for the Navy as a civilian in San Diego for 8 1/2 years before I retired and loved it. Absolutely my favorite city. Thank you for your service.
31 heinä 16 jäseneltä: PhillySue
|
31 heinä 16 jäseneltä: mskestrela
|
That is the Hotel Del. Right now I live about 2 miles from it. I'm very blessed the Navy moved me here 1 1/2 years ago. I love this city, it is very easy to stay active.
31 heinä 16 jäseneltä: 99sleeper
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 99sleeper
|