Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2016
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2465 kcal
|
Rasva: 66,21g | Prot: 137,45g | Hh: 325,70g.
Aamiainen: Great Value Fruit & Cream Instant Oatmeal, Coffee, Sara Lee Artesano Style Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray. Lounas: Water, Steamed Rice, Skinless Chicken Breast, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Cooked Carrots, Cooked Broccoli (from Fresh), Soy Sauce, Shrimp, Fried Biscuit Dough, Watermelon, Honeydew Melons, Cantaloupe Melons. Päivällinen: French Fries (Regular), Philly Chicken (Regular), Unsweetened Iced Tea, Sweetened Iced Tea, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Välipalat/Muut: Decaffeinated Coffee. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|