Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2016
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2663 kcal
|
Rasva: 87,90g | Prot: 82,51g | Hh: 410,25g.
Aamiainen: Starbucks Chocolate Croissant, Betty Crocker SuperMoist Lemon Cake Mix, Betty Crocker Whipped Frosting - Whipped Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Reed's Ginger Beer, Golden Krust Jamaican Style Vegetable Patties. Päivällinen: Foster Farms Smokehouse BBQ Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Kroger Grape Tomatoes, Cooked Mushrooms (from Fresh), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Cooked Kale (from Fresh). Välipalat/Muut: Publix Chocolate Covered Peanut Brittle. lisää...
|
|
4401 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|