Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2016
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 56,98g | Prot: 119,96g | Hh: 181,29g.
Aamiainen: Edite Bibite Арахисовая Паста, Nutiva Кокосовое Масло, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Данон Творог Мягкий 0%, Омичка На Сливках, Сыробогатов Творожный Сыр с Инжиром, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Пассим Пшеничная Крупа. Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Макфа Гречка, Индолина Бедро Индейки. Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Нарезанный. Välipalat/Muut: Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Арахис, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1615 kcal
|
Harjoitus:
Max Out Cardio - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|