Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2016
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2842 kcal
|
Rasva: 50,70g | Prot: 182,51g | Hh: 400,59g.
Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Reduced Sugar Original, Morrisons Bistro Style Salad, Quest Banana Cream Protein Powder, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Pickled Beetroot, Courgette, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Banana. Lounas: Morrisons Spiralised Courgette, Morrisons Vegetable Stir Fry, Onions, Asparagus, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Baked Potato (Peel Not Eaten). Päivällinen: Aunt Bessie's Carrot & Swede Mash, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. Välipalat/Muut: Bassett's Jelly Babies (1), Meridian Smooth Cashew Butter, DS Rice Cakes, Fitness Authority Gold Whey Protein Isolate Chocolate, Metcalfe's Skinny Topcorn Sweet 'N Salt (25g), Kellogg's Pop Tarts Frosted Blueberry. lisää...
|
|
4359 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Työ - 5 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 41 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|