Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2016
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 36,93g | Prot: 38,80g | Hh: 132,64g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Шелковица Сушеная, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Летний День Молоко 3,2%, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Кефир 2,5%, Prime Star Суши-Набор, Борщ Украинский. Päivällinen: Кефир 2,5%, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Шелковица Сушеная, Роллы Филадельфия. lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Aerobic - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|