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Morgens spinnt die Waage , zeigt mir wunderbare Träume an und jetzt nach einer Ruhepause durch die "Arbeit" , welche eh schon für den A*** war , kommt natürlich sowas ..
Typisch Montag würd ich sagen , ich bin bedient ..
Hoffentlich ist Morgen Zeit für Sport bzw da Dienstag , Training ...
Andernfalls werd ich wahnsinnig ...
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80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1673 kcal
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Rasva: 52,22g | Prot: 94,35g | Hh: 194,33g.
Aamiainen: REWE Bio Haferdrink, DM Bio Hirse, Marlene Blütenhonig Feincremig, Solevita Schwarzer Johannisbeer-Nektar, Belbake Sultaninen, Milbona Fettarmer Joghurt Waldfrucht, Kaffee (Gemahlen). Lounas: OceanSea Norwegischer Räucherlachs, Burger Knäcke Delikatesse, Ja! Rahm Camembert, Maribel Erdbeer-Johannisbeer Konfitüre, Arla Kaergarden Gesalzen, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Kania Rote Beete Meerrettich Brotaufstrich. Välipalat/Muut: White Supps Naked Whey Cookies, Milbona Skyr Blaubeere. lisää...
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2274 kcal
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Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
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Painonnousu 4,9 kg viikossa
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