Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 57,70g | Prot: 120,78g | Hh: 176,56g.
Aamiainen: Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Nutiva Кокосовое Масло, Агрокультура Хлопья Овсяные "Геркулес", Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Пассим Пшеничная Крупа. Lounas: Barilla Fusilli, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Индолина Бедро Индейки. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Нарезанный, Простоквашино Сливки 10%. Välipalat/Muut: Елизавета Хлеб Вафельный Пшеничный с Отрубями, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Дыня, Домик в деревне Молоко 0,5%, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Фундук. lisää...
|
|
1442 kcal
|
Harjoitus:
Max Out Power - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|