Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2016
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 38,62g | Prot: 72,37g | Hh: 150,33g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Кабачок, Жареная или Запеченная Курица, Кефир 2,5%, Болгарский Перец, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Капуста. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Огурец (без Кожуры), Кефир 2,5%, Чеснок, Каравай Ржаное Чудо, Борщ Украинский. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Шелковица Сушеная, Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные, Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|