Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2016
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 58,68g | Prot: 120,50g | Hh: 173,42g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Царь Каша 6 Злаков, Омичка На Сливках, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Увелка Рис Бурый, Горбуша, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Карат Сыр Творожный Violette, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Нарезанный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Välipalat/Muut: Дыня, Грецкие Орехи, Арахис, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Домик в деревне Молоко 0,5%, Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Миндаль. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Max 30 Abs 360 - 15 minuuttia, Max OUT Sweet - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|