Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2016
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2136 kcal
|
Rasva: 50,51g | Prot: 181,24g | Hh: 216,06g.
Aamiainen: Danone Живинка Йогурт, Голубика, Сахар, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Кофе. Lounas: Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Огурец (без Кожуры), Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Рыбный Бульон, Кофе (из Молотых Зерен), Форель на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Морковь Вареная, Сахарный Песок. Välipalat/Muut: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Козий Сыр (Полумягкий), Виски, Нектарины, Дыня, Weider Premium Whey. lisää...
|
|
3153 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 2 tuntia ja 27 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|